Når kroppen sier"stopp"
Kan fysioterapi være et svar
- Mindre smerter
- Smerter er ofte sammensatte og kan være vanskelige både å leve med og å behandle. Men de fleste kan både redusere sine smerter og få et bedre forhold til dem, med smerteregulerende tiltak og veiledning.
- Mer trygghet
- Når vi opplever skader eller smertetilstander i muskler og ledd opplever mange en bevisst eller ubevisst bekymring over hva man kan gjøre og ikke gjøre. Kom tilbake til å stole på kroppen, gjennom god faglig informasjon og utforskende bevegelse i trygge rammer.
- Mer overskudd
- Hva er viktig for deg? Hos meg er målet med fysioterapi at du skal få tilbake kapasitet, overskudd og mulighet til å gjøre mer av det du savner i hverdagen. Smerter, bekymring og nedsatt aktivitet stjeler dyrebare lykkeminutter. Sammen finner vi en plan for å ta kontrollen tilbake.
Fysioterapi 60 minutter
Første konsultasjon
kr 670
Inkluderer oppsett av journal og personlig tilpasset behandlingsplan.
- Fysioterapeutisk undersøkelse med vurdering av muskulatur og leddbevegelighet
- Observasjon og utredning av aktive bevegelser
- Samtale om dine plager, din hverdag, og dine ønsker og mål med behandling
- Videre oppfølging fra kroner 490,-
Det går over av seg selv.. helt til det ikke gjør det.
Mange "vondter" går over med litt hvile og aktivitetstilpasning. Men om du opplever tilbakevendende smerter som holder deg tilbake fra det du har lyst til, kan du være inne i en vond spiral. Mange opplever å veksle mellom å begrense seg fra aktivitet, for så å overstrekke seg. Ved for eksempel tilbakevendende senebetennelser, er det slik at smertene går over mens vi er helt i hvile; samtidig blir senen svakere, og vi er mer utsatt for nye episoder når vi kommer tilbake til aktivitet. Det er heller ikke alltid så mye hjelp i velmente råd om "at det er viktig å holde seg aktiv", når en opplever at alt gjør vondt og det føles som plagene gjøres verre.
Kom inn i en positiv spiral.
Moderne fysioterapi er en forskningsbasert og individuelt tilpasset tilnærming til å bygge kroppen sterkere opp igjen vedskader og smertetilstander. Vi går forbi generelle råd og skaper en personlig tilpasset plan basert på dine plager, dine mål og din situasjon. Og vi jobber med tiltak som kan lette smerter, ved siden av gradvis og aktiv opptrening med støtten du trenger. Gjennom tilpassede øvelser og behandling, øker du kapasiteten over tid, i stedet for å gå frem og tilbake mellom overanstrengelse og hvile. Resultatet er mer overskudd og den gode følelsen: "mer av deg" der du ønsker å være - sosialt, på trening, på jobb, eller i familielivet.
Selvstendig privatpraksis ved Skjærgården i Langesund
Hos meg får alle pasienter en personlig tilpasset plan basert på pasientens egne mål og funnene fra undersøkelsen. Om langsiktig oppfølging er relevant for deg, kan du også få du tilbud om en oppfølgingspakke med gunstige priser og betingelser.
Veien tilbake
Slik ser et behandlingsforløp hos meg ut
- Bestill første konsultasjon
- 60 minutter på første gangs konsultasjon Samtale om dine plager, din hverdag, dine mål Grundig fysioterapeutisk undersøkelse med observasjon av bevegelser og vurdering av muskulatur, ledd, . Jeg har tid, og jeg tar deg alvorlig.
- Din personlige plan
- Du får en personlig tilpasset plan basert på din situasjon. Planen kan inneholde smertedempende tiltak, aktivt veiledet opptrening, og øvelser du gjør hjemme. Du får full trygghet i hva du kan gjøre selv mellom hver gang Du får et tilbud på 1-6 timer fysioterapi alt etter din situasjon. Du sitter med fasit: vi evaluerer hvor godt det har virket sammen, og legger planen videre.
- Avslutt med klarhet
- Bli uavhengig av meg gjennom verktøyene du lærer. Avslutt behandling med en plan for hva du gjør for å forebygge tilbakefall. Valgfri oppfølgingstime 6 måneder etter avsluttet behandling. For noen kan det være aktuelt å fortsette treningen i en gruppe eller et kurs.
Ofte stilte spørsmål
Hos meg koster første konsultasjon for tiden 670 kroner. Da setter vi av en hel klokketime til samtale, undersøkelse og igangsetting av tiltak. Videre individuell oppfølging koster 590/gang (30/40 min). Du kan få tilbud om en oppfølgingspakke til gunstige priser og betingelser . Det kan være rimeligere å finne en fysioterapeut med offentlig driftstilskudd, og vi har mange dyktige fysioterapeuter i Grenland. Utfordringen er at de offentlig finansierte fysioterapeutene oftest har lange ventelister, og om du ikke tilhører en av gruppene de er pålagt å prioritere raskt så tar det lang tid å få hjelp. Det kan medføre både tapt arbeidstid, tapt livskvalitet og ofte et vanskeligere behandlingsforløp når det tar lang tid å få hjelp. Hva er verdien av din tid og din helse?
Jeg har etablerte samarbeid med med Storebrand Helseforsikring / DigiCare / BliFrisk, Avonova Insurance, Vertikal Helse, If og Falck. Hvis de på forhånd har godkjent fysioterapi kan du komme rett til meg, du trenger da en "SAKID" fra selskapet. Hvis du har forsikring fra et annet selskap må jeg fakturere deg i ditt eget navn, og du må selv søke refusjon fra forsikringen.
Første konsultasjon 60 minutter. 670 kroner Oppfølgende konsultasjoner inntil 40 minutter. 590 kroner. Egne satser for forsikring.
Jeg behandler ikke barn som helprivat fysioterapeut. Det finnes et veldrevet offentlig finansiert tilbud med gratis fysioterapi for barn under 16. Jeg har et godt kontaktnettverk også innen barnefysioterapi og hjelper deg gjerne med å anbefale en spesialist.
Jeg tar imot deg i lokalene hos Skjærgårdsklinikken som ligger i andre etasje av Skjærgårdshallen: Stathelleveien 33, Langesund. Inngangen til bygget er fra den store parkeringsplassen, og det finnes heis fra vestibylen.
Som del av fysioterapi kan jeg bruke fysikalsk massasje / bløtvevsterapi som et smertereduserende tiltak, i samband med øvelser / aktiv opptrening. Hvis du ønsker "kun massasje" for din velvære, anbefaler jeg massør David Smith som arbeider ved Skjærgårdsklinikken; https://sjostrom.manuellterapi.no/ansatt/david-smith/
Ved tilstrekkelig interesse startes nye gruppetilbud: "Bevegelsesnøkler": bevegelsesterapeutisk gruppe for pasienter med sammensatt smerte- og/eller utmattelsesproblematikk. Funksjonell Styrke og Bevegelse RYGG: trening tilpasset de med langvarige ryggsmerter. Funksjonell Styrke og Balanse UX: trening tilpasset de med idrettsskade eller artroseutvikling i hofte og kne.
Hos meg får du individuelt tilpasset trening, god informasjon og individuell oppfølging rundt dine artrosesmerter. Jeg er sertifisert AktivA - fysioterapeut (Aktiv med Artrose). Effektiv og forskningsbasert opptrening er grunnstenen i behandlingen hos meg. Jeg har erfaring fra opptrening og rehabilitering både før og etter proteseoperasjon, og kan opprette dialog med din fastlege eller behandlere i spesialisthelsetjenesten om du ønsker det.
Absolutt. Det er en fordel om du tar med en utskrift av epikrise fra sykehuset/klinikken som har utført din operasjon. Ved behov vil jeg opprette dialog med dine behandlere i spesialisthelsetjenesten, og behandling hos meg forutsetter at du samtykker til dette dersom du er nyoperert.
Ved langvarige ryggsmerter får du en grundig og erfaringsbasert fysioterapeutisk undersøkelse hos meg. Vi ser på hvilken rolle muskelspenninger, bevegelsesvaner, belastninger og tidligere skader kan ha for dine ryggsmerter. Sammen gjør vi "detektivarbeidet" med å finne bevegelsene som provoserer, og hvordan vi kan tilpasse, nærme oss, eller "vinne tilbake" disse bevegelsene. Dette kaller vi for gradert eller "dosert" bevegelse. De fleste kan enten redusere sine smerter eller få et bedre forhold til dem, gjennom smertevitenskapelig tilnærming og gradert bevegelse. Den aktive tilnærmingen kan ofte kombineres med smertelindrende tiltak som manuell behandling, varmeterapi, bløtvevsbehandling eller TENS (elektroterapi). Ved behov for langsiktig oppfølging er det mulig å trene i en tilpasset treningsgruppe. Jeg kan også veilede deg ved igangsetting av annen trening og mosjonsaktivitet.